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马思纯瘦了20天瘦了20斤分享减肥方法或值得学习

作者:admin     发布时间:2021-07-29 04:44 点击数:

  9期香港神童一肖平特图大家乐高手论坛544888导语:女明星要想在娱乐圈中站稳脚跟,并且长期走下去,首先比的便是颜值、身材,最后才是自身实力,如果一开始身材一般,那么会被身材苗条或者丰胸细腰翘臀的女明星比下去。

  如果在发展过程中身材发福走形,那么很容易遭到网友们的吐槽,然后被娱乐圈所抛弃,今天的主人公是因身材发胖而登上热搜的流量小花马思纯,是名副其实的童星。

  小时候就跟着小姨蒋雯丽在各大剧组串戏,大学毕业后与周冬雨搭档,主演了《七月与安生》这部电影一夜爆红,凭借精湛的演技得到了观众们的认可。

  刚出道时的马思纯身材苗条纤细,笑起来温柔可爱,给人一种邻家小妹的亲切感,后来可能因为出发点太高,导致后面的路越来越难走,压力太大,患上了严重的抑郁症,事业一度停滞不前。

  马思纯的演技是无可厚非的,出演了多部经典影视剧,将每个女性角色都饰演的活灵活现,20多岁就获得了金马奖,患上抑郁症之后吃了很多抗抑郁的药物,导致身材严重发福,后来出现在镜头下还遭到了网友们的强烈吐槽。

  “马思纯胖了”还在热搜上挂了好几天,刚出道时的马思纯也就90多斤,长胖之后达到了120多斤,网友们看到长胖后的马思纯纷纷直呼:心目中的女神已经不在了,原来精致的五官都被肥肉所包裹。

  后来马思纯通过药物治疗并且好转,终于开始减肥,一段时间后又瘦回来了,颜值回春,据了解,马思纯用了20天瘦了20斤,网友们听到之后惊讶不已,纷纷询问她减肥的方式是什么。

  马思纯曾在接受记者采访时说过,自己是通过控制饮食、坚持运动减肥瘦身的,短短20天的魔鬼训练几乎每天都运动,吃水煮菜,还把减肥方法分享出来之后,网友们表示真的很难做到,能够坚持下来肯定能够减肥。

  之前喜欢吃的火锅、甜品,减肥期间连碰都不碰,饿了就吃黄瓜西红柿,就这样吃了20多天,蔬菜瓜果中含有丰富的膳食纤维,能够滋润肠道,同时为人体补充营养,蔬菜中热量低,不管吃多少都不容易发胖。

  每天拿出固定的时间坚持锻炼,去健身房做力量锻炼,才让她在20天内瘦出了小蛮腰和大长腿,晚上还会做居家运动。

  在水平面上绕垂直上做旋转。这个需要稍大的空间,双手水平伸展,水平左右旋转带动腰部,做2个8拍,或者4个8拍,注意腿部不动。

  在额状面上绕矢状轴做旋转 。双手水平伸展,在额状面做左右侧弯腰,做2个8拍,或者4个8拍,注意不要顶胯和翘臀部。

  在矢状面上绕额状轴做旋转。双手向前伸直,压向地面,做2个8拍,或者4个8拍。

  8拍转一圈,做2个8拍,或者4个8拍。注意颈部放松,依据身体情况控制幅度。

  可以打开胸廓,预防驼背。双腿并拢,双手背后相握,相向翻转,半屈膝关节,维持8拍。

  结束语:如果你也想拥有明星同款好身材,那么赶紧从现在开始行动起来吧,尝试一下马思纯的减肥方法,或许也适合你哦。

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